原標(biāo)題：醫(yī)生點(diǎn)評賈玲100斤減肥日記：不建議效仿，3~6個月減掉體重20%最穩(wěn)當(dāng)

《熱辣滾燙》初一上映后，消失了幾乎一年的賈玲也重新出現(xiàn)在了觀眾眼前?？吹街皇Ｏ?ldquo;半個”的全新賈玲，無數(shù)網(wǎng)友驚呼，2024年的愿望該改成“瘦成賈玲”了。根據(jù)片尾公布的減肥日記，賈玲是真的從210斤瘦到了109斤。為了讓自己更符合角色需要，賈玲在減重前，還故意增肥了40斤。

賈玲登上熱搜。網(wǎng)絡(luò)圖

對此，重慶市急救醫(yī)療中心（重慶大學(xué)附屬中心醫(yī)院）內(nèi)分泌代謝科主任鄧武權(quán)接受上游新聞（報(bào)料郵箱baoliaosy@163.com）記者采訪時表示：像賈玲那樣從210斤減到110斤的情況，大部分人都做不到，作為醫(yī)生并不建議效仿。

減重100斤累到罵臟話

在電影《熱辣滾燙》中，賈玲飾演超級“宅女”樂瑩，她大學(xué)畢業(yè)后自我封閉、遠(yuǎn)離社會，卻因?yàn)槿瓝暨\(yùn)動改變了人生軌跡。在“你只能活一次”的精神激勵下，樂瑩從體重近200斤的頹廢姑娘，蛻變成為虎虎生風(fēng)的拳擊手，在賽場上找到了“我是誰”的答案。

《熱辣滾燙》海報(bào)。網(wǎng)絡(luò)圖

為了塑造角色，賈玲要在《熱辣滾燙》的拍攝過程中跟隨戲中“樂瑩”的人生，完成瘦身100斤的壯舉，根據(jù)片尾公布的減肥日記，賈玲從210斤瘦到了109斤。

賈玲這將近一年來到底經(jīng)歷了什么，上游新聞記者嘗試通過《熱辣滾燙》片尾的減肥日記進(jìn)行還原。

從賈玲的減肥日記中可以看到，這將近一年的減肥可謂艱苦卓絕，“心態(tài)崩了”“不哭忍住”等情緒化的詞語頻頻出現(xiàn)，賈玲甚至累到在日記中罵起了臟話。不過，過程中也有讓她欣慰的時刻：“第一次可以翹二郎腿嘻嘻”“四點(diǎn)支撐第一次碰到腿”“M碼衣服”“天吶！??！我有腳脖子啦！?。≡瓉砦矣心_脖子”等話語也顯示出了賈玲原本樂觀豁達(dá)的一面。

瘦下來的賈玲接受媒體采訪。視頻截圖

去年11月24日，賈玲體重減至117斤，賈玲在日記中寫下：“終于殺青了?。?！我接了長發(fā)！燙了大波浪！買了好看的衣服！未來要怎么快樂，怎么來哦，你只活一次，對嗎？”

醫(yī)生不建議效仿賈玲減肥

當(dāng)電影頻道《藍(lán)羽會客廳》直播主持人問賈玲，有沒有想過如果沒有減肥成功電影將如何繼續(xù)，賈玲回答道：“我從來沒有質(zhì)疑過自己要去完成這個角色的決心，從來沒有。而且我的減重非常健康，大概一個月8-10斤。”

賈玲用將近一年時間減掉100斤真的健康嗎？為此，上游新聞記者再次梳理了賈玲的減肥日記。

上游新聞記者注意到，在賈玲的整個減肥過程中，有兩個階段，減重10斤所花的時間比其他階段要長得多。

賈玲在《熱辣滾燙》中的扮相。網(wǎng)絡(luò)圖

賈玲減肥日記顯示，她2023年1月4日開始減重，體重從210斤一路降至1月31日的184.6斤，用27天的時間減掉了約25斤；3月14日，賈玲體重降至168.6，她開心地宣稱：“哇?。?！平臺期過啦?。。?！哇吼吼！”然而從5月15日的149.5斤減至7月27日的139.2斤賈玲用時73天，而從8月26日的129.6斤減至11月2日的119.6斤則用時68天。

減肥前期掉秤很快，后期掉秤很慢，這是一種規(guī)律嗎？重慶市急救醫(yī)療中心（重慶大學(xué)附屬中心醫(yī)院）內(nèi)分泌代謝科主任鄧武權(quán)接受上游新聞記者采訪時表示，這并不是規(guī)律，而是人的生理反應(yīng)，“達(dá)到了一定的平臺后，身體總要進(jìn)行自適應(yīng)，比如肥胖患者減到20%，可能會出現(xiàn)血糖并不低，卻有低血糖反應(yīng)的情況。這也是為什么設(shè)計(jì)20%目標(biāo)的原因，一般的人減到原始體重的20%就不要再去爭了，如果繼續(xù)下去，有可能會走向肥胖的另一個極端：厭食癥。”

《熱辣滾燙》預(yù)告片截圖。網(wǎng)絡(luò)圖

“減肥目標(biāo)定在3~6個月減掉原始體重的20%左右是最穩(wěn)當(dāng)?shù)?，大多?shù)情況下是一個比較安全的區(qū)間。”對于賈玲減肥最近登上熱搜，鄧武權(quán)主任擔(dān)心這會鼓勵大家一起效仿，“需不需要減肥，減肥要減到多少，都必須根據(jù)自己的身體情況來決定。”

上游新聞記者 湯皓 部分資料綜合自 中新網(wǎng)、央視電影頻道、澎湃新聞、人民日報(bào)等