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看天氣知健康|“寬進(jìn)嚴(yán)出”保暖有方,冬季出門需備好帽子、圍巾

近期氣溫下降,保暖衣物的重要性日益凸顯。秋衣秋褲、羽絨服等是常見的御寒衣物。此外,我們還需要一些額外的裝備來增強(qiáng)保暖效果,如毛線帽子和圍巾,它們?nèi)缤o身體蓋上一個(gè)“暖壺蓋”,給予人溫暖。

天寒地凍,身體需要一個(gè)“暖壺蓋”

北方的冬天,室內(nèi)外溫度差別很大。出門進(jìn)門是有講究的,要采取“寬進(jìn)嚴(yán)出”的辦法。

所謂“寬進(jìn)”,就是進(jìn)入室內(nèi)后要把外面的羽絨服脫下來,頭頂?shù)拿弊雍蛧碚聛?,寬衣解帶,和溫暖親密接觸。所謂“嚴(yán)出”,就是出門的時(shí)候把自己包裹起來以有效躲避寒冷,帽子和圍巾也不可忽視。

人的身體各個(gè)部位對于寒冷的敏感程度是存在差異的,頭面部對于寒冷刺激的敏感性最高。盡管我們長有頭發(fā),這在一定程度上起到保溫作用,但在冬季寒冷的天氣下,頭部的保暖效果仍然顯得不足?!秱骼碚摗分姓f:“頭者,諸陽之會(huì)也。”如果把人體比作一個(gè)熱水瓶,帽子就像是瓶塞,戴上帽子,能保持身體溫度,讓我們身體感覺暖和。

在臨床觀察和研究中發(fā)現(xiàn)并證實(shí),冬季有戴帽子習(xí)慣的人,患感冒等呼吸道疾病的幾率明顯下降。另外冬季氣溫低、風(fēng)大,很容易刺激人體血管收縮,促使心率加快、血壓升高。頭部受了寒,不僅容易感冒,還容易誘發(fā)心腦血管疾病。因此,在冬季養(yǎng)成戴帽子的習(xí)慣對健康有益。

冬季穿戴保暖用品需講究

建議在早晚出門前戴上帽子和圍巾,而不是等到感覺寒冷時(shí)再穿戴。在陽光明媚的日子里,不妨摘下帽子讓頭發(fā)和頭皮透透氣。進(jìn)門時(shí),記得將帽子、圍巾和口罩等取下,掛在通風(fēng)良好的地方。

在冬季,推薦選擇保暖性強(qiáng)的毛線編織帽、棉帽、羊毛帽和圍巾。避免使用夏季的太陽帽、單布帽和紗巾,因?yàn)樗鼈冊诤涞奶鞖庵锌赡懿粔虮E?/p>

帽子和圍巾屬于私密性較強(qiáng)的保暖用品,需緊貼皮膚使用。每個(gè)人的頭部大小有所不同,因此應(yīng)選擇適合自己頭部大小的帽子和圍巾,避免混合使用。有些皮膚病,如頭部真菌感染或面部傳染性軟疣,可能會(huì)在無意間通過接觸傳播,因此在使用時(shí)需格外小心。

此外,為了保持衛(wèi)生和延長使用壽命,建議定期清洗帽子和圍巾。最長一周更換并清洗一次,如果遇到大風(fēng)天或下雪天,回家后應(yīng)立刻清洗帽子和圍巾。

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責(zé)任編輯:趙安生
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