一男子與網(wǎng)戀女友在準(zhǔn)備結(jié)婚前發(fā)現(xiàn)女友卸妝后顯得有些蒼老，于是謊稱女友失蹤，一查發(fā)現(xiàn)該女子竟虛報(bào)年齡，35歲說成27歲。其實(shí)，皮膚的衰老與細(xì)胞水分流失有關(guān)。缺水干燥的皮膚容易出現(xiàn)細(xì)紋。而隨著年齡的增長，細(xì)胞活力下降，松弛皺紋愈發(fā)明顯。所以想要延緩衰老，首先要喝足水。喝水美容養(yǎng)膚也是很多女明星在接受訪問時(shí)提到的駐顏方法。那么，要如何喝水補(bǔ)水才能延緩衰老呢？水健康頻道這就告訴你。

缺水多種皮膚問題的誘因

因?yàn)槿梭w的70%都是水分，身體的所有新陳代謝都要在水環(huán)境中進(jìn)行，只要失水，代謝就要出問題，功能就要喪失，皮膚尤其如此。所以，不管是皺紋，還是色素沉積，發(fā)生的前提都是皮膚缺水。因此，講到皮膚保養(yǎng)時(shí)，首先要說的就是補(bǔ)水，其中包括皮膚局部的保水和全身的補(bǔ)水，而后者往往是護(hù)膚誤區(qū)最大的地方。

愛美怕衰老就別等口渴才喝水

水是所有器官功能的保證，一旦你缺水到了血液的滲透壓都升高的時(shí)候，身體已經(jīng)開始向身體的重要器官調(diào)遣水分了，在你感到口渴的時(shí)候，你的皮膚早已經(jīng)開始缺水了，因缺水導(dǎo)致的皮膚損害，在你忘記喝水的時(shí)候已經(jīng)在偷偷進(jìn)行了。所以，喝水不能以口渴為標(biāo)準(zhǔn)，而要定量、定時(shí)，特別是你很在意你的皮膚狀況，一天到晚找保濕補(bǔ)水辦法的時(shí)候。

專家：喝水能美容但不能過量飲水

“多喝水確有一定的美容、減肥功效?！敝貞c市第三人民醫(yī)院營養(yǎng)學(xué)專家劉莉表示，脂肪的代謝和體內(nèi)毒素的排出，都需要水的參與。但攝入過量或會加重腎功能的負(fù)擔(dān)，造成水中毒。那么喝多少才正確呢？劉莉說，這要視個(gè)人體質(zhì)而定，一般情況下，最好不要超過3000ml。除此之外，老人或小孩等心臟功能不強(qiáng)健者，也應(yīng)控制自己的飲水量。

每天多喝溫開水延緩衰老

喝水美容要少量多次，一次200毫升溫開水為宜。記住，要溫開水。25-37℃的水對人體健康最有利，太涼或太燙的水都不適合長期飲用。、

水健康提醒：別用飲料代替水，包括市售果汁、碳酸飲料、酸奶飲料等，其大多都含有色素、防腐劑等，這些物質(zhì)會對腸胃產(chǎn)生不良刺激，同時(shí)還會增加肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。

曬后多喝水延緩衰老

陽光對皮膚的最直接作用是水分流失，曬傷的一個(gè)原因就是你的皮膚沒有得到及時(shí)的水分補(bǔ)充。飲用水對身體水合作用和重新補(bǔ)充身體失掉的水分就很重要的作用，建議多喝水，如果不是很喜歡喝水，可以考慮喝些不含咖啡因的薄荷冰茶，它能夠同時(shí)補(bǔ)充足夠的抗氧化劑，改善曬后變黑、老化問題。

水健康提醒：延緩衰老還要補(bǔ)水護(hù)膚

喝水是對健康好，但是還需要外在的保養(yǎng)護(hù)膚來配合，達(dá)到給皮膚由里到外補(bǔ)水保濕的功效，補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品每天都要使用，不能偷懶。